{"id":1704,"date":"2024-10-28T19:51:19","date_gmt":"2024-10-28T17:51:19","guid":{"rendered":"https:\/\/fitwithdjan.com\/?p=1704"},"modified":"2024-10-28T19:51:43","modified_gmt":"2024-10-28T17:51:43","slug":"deficit-na-tiamin","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitwithdjan.com\/index.php\/2024\/10\/28\/deficit-na-tiamin\/","title":{"rendered":"\u0414\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u043d\u0430 \u0442\u0438\u0430\u043c\u0438\u043d: \u041f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0438, \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0438 \u0438 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435"},"content":{"rendered":"\n

\u0414\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442\u044a\u0442 \u043d\u0430 \u0442\u0438\u0430\u043c\u0438\u043d \u0438\u043b\u0438 \u0431\u0435\u0440\u0438-\u0431\u0435\u0440\u0438 \u0441\u0435 \u043e\u0442\u043d\u0430\u0441\u044f \u0434\u043e \u043b\u0438\u043f\u0441\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u0438\u0430\u043c\u0438\u043d \u043f\u0438\u0440\u043e\u0444\u043e\u0441\u0444\u0430\u0442, \u0431\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u043d\u043e \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430 \u043d\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430, \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u0435\u043d \u043a\u0430\u0442\u043e \u0442\u0438\u0430\u043c\u0438\u043d (\u0441\u044a\u0449\u043e \u0438\u0437\u043f\u0438\u0441\u0432\u0430\u043d \u043a\u0430\u0442\u043e \u0442\u0438\u0430\u043c\u0438\u043d), \u0438\u043b\u0438 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d B-1. \u0422\u0438\u0430\u043c\u0438\u043d \u043f\u0438\u0440\u043e\u0444\u043e\u0441\u0444\u0430\u0442\u044a\u0442 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043a\u0430\u0442\u043e \u043a\u043e\u0435\u043d\u0437\u0438\u043c \u0432 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0430 \u043d\u0430 \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0447\u0440\u0435\u0437 \u0434\u0435\u043a\u0430\u0440\u0431\u043e\u043a\u0441\u0438\u043b\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0430\u043b\u0444\u0430 \u043a\u0435\u0442\u043e\u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0438. \u0422\u043e\u0439 \u0441\u044a\u0449\u043e \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0432 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430, \u043a\u0430\u0442\u043e \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043a\u0430\u0442\u043e \u043a\u043e\u0435\u043d\u0437\u0438\u043c \u0437\u0430 \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u043a\u0435\u0442\u043e\u043b\u0430\u0437\u0430\u0442\u0430 \u0432 \u043f\u0435\u043d\u0442\u043e\u0437\u043e\u043c\u043e\u043d\u043e\u0444\u043e\u0441\u0444\u0430\u0442\u043d\u0438\u044f \u043f\u044a\u0442. \u041f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u043d\u0430 \u0442\u0438\u0430\u043c\u0438\u043d \u0435 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043e \u043d\u0435\u0437\u0430\u0431\u0430\u0432\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0430\u0440\u0435\u043d\u0442\u0435\u0440\u0430\u043b\u0435\u043d \u0442\u0438\u0430\u043c\u0438\u043d. <\/p>\n\n\n\n

\u041f\u0440\u043e\u0434\u044a\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0434\u0438\u0430\u0440\u0438\u044f \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0434\u0430 \u0430\u0431\u0441\u043e\u0440\u0431\u0438\u0440\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d B-1, \u0430 \u0442\u0435\u0436\u043a\u043e\u0442\u043e \u0447\u0435\u0440\u043d\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u043e \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0432\u043b\u043e\u0448\u0430\u0432\u0430 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0430\u0442\u0430 \u043c\u0443.<\/p>\n\n\n\n

\u0414\u0438\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u043d \u0442\u0438\u0430\u043c\u0438\u043d<\/p>\n\n\n\n

\u0425\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u0430 \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0442\u0438\u0430\u043c\u0438\u043d, \u0441\u0430 :<\/p>\n\n\n\n

\u2022 \u041f\u044a\u043b\u043d\u043e\u0437\u044a\u0440\u043d\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438<\/p>\n\n\n\n

\u041c\u0435\u0441\u043e\/\u0440\u0438\u0431\u0430\/\u043f\u0442\u0438\u0447\u0435\/\u044f\u0439\u0446\u0430<\/p>\n\n\n\n

\u2022 \u041c\u043b\u044f\u043a\u043e \u0438 \u043c\u043b\u0435\u0447\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438<\/p>\n\n\n\n

\u2022 \u0417\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u0446\u0438 (\u0442.\u0435. \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438, \u043b\u0438\u0441\u0442\u043d\u0438 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u0446\u0438; \u0446\u0432\u0435\u043a\u043b\u043e; \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0438)<\/p>\n\n\n\n

\u2022 \u0411\u043e\u0431\u043e\u0432\u0438 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f (\u043b\u0435\u0449\u0430, \u0441\u043e\u044f, \u044f\u0434\u043a\u0438, \u0441\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430)<\/p>\n\n\n\n

.\u041f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043a\u0430\u043b\u043e\u0432\u0438 \u0438 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0442\u0435\u043d\u0438 \u0441\u043e\u043a\u043e\u0432\u0435<\/p>\n\n\n\n

\u0422\u0438\u0430\u043c\u0438\u043d\u044a\u0442 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0441\u044a\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0432 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0438\u043b\u043d\u043e \u0440\u0430\u0444\u0438\u043d\u0438\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0441\u044a\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0443\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e \u0432 \u043c\u0430\u043d\u0438\u043e\u043a\u0430\u0442\u0430. \u0425\u0440\u0430\u043d\u0438, \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0449\u0438 \u0442\u0438\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430\u0437\u0438, \u043a\u0430\u0442\u043e \u0431\u043b\u0430\u043d\u0448\u0438\u0440\u0430\u043d \u043e\u0440\u0438\u0437, \u0441\u043a\u0430\u0440\u0438\u0434\u0438, \u043c\u0438\u0434\u0438, \u043f\u0440\u044f\u0441\u043d\u0430 \u0440\u0438\u0431\u0430 \u0438 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0438 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438 \u0442\u044a\u043a\u0430\u043d\u0438, \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430\u0442 \u0430\u0431\u0441\u043e\u0440\u0431\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

\n
\"\u0442\u0438\u0430\u043c\u0438\u043d\"<\/figure>\n\n\n\n
\"\u0442\u0438\u0430\u043c\u0438\u043d\"<\/figure>\n\n\n\n
\"\u0442\u0438\u0430\u043c\u0438\u043d\"<\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

\u041c\u0430\u043d\u0438\u043e\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0435 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430 \u0432 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u0449\u0438 \u0441\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0438 \u0441\u0435 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430 \u0432 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e\u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0439\u043d\u0438 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0438. \u0412\u044a\u043f\u0440\u0435\u043a\u0438 \u0447\u0435 \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u0442\u0438\u0430\u043c\u0438\u043d (0,05-0,225 mg \u0442\u0438\u0430\u043c\u0438\u043d \u043d\u0430 100 g \u043c\u0430\u043d\u0438\u043e\u043a\u0430, \u0432 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442 \u043e\u0442 \u043a\u0443\u043b\u0442\u0443\u0440\u0430\u0442\u0430), \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e\u0442\u043e \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e \u043d\u0430\u0442\u043e\u0432\u0430\u0440\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430, \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043c\u0430\u043d\u0438\u043e\u043a\u0430, \u0432\u0441\u044a\u0449\u043d\u043e\u0441\u0442 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0438\u0440\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u0442\u0438\u0430\u043c\u0438\u043d, \u043e\u0442\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e\u0442\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0434\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435 \u0434\u043e \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u043d\u0430 \u0442\u0438\u0430\u043c\u0438\u043d \u0447\u0440\u0435\u0437 \u0441\u044a\u0449\u0438\u044f \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0437\u044a\u043c, \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0432\u0430\u043d, \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0434\u0435\u043a\u0441\u0442\u0440\u043e\u0437\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043b\u0430\u0433\u0430 \u043d\u0430 \u0447\u043e\u0432\u0435\u043a \u0441 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0441\u0438 \u043e\u0442 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430.<\/p>\n\n\n\n

\u041f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u0446\u0438 \u0438 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0438 \u043d\u0430 \u0431\u0435\u0440\u0438-\u0431\u0435\u0440\u0438 (\u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u043d\u0430 \u0442\u0438\u0430\u043c\u0438\u043d).<\/p>\n\n\n\n

\u0421\u044a\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0442\u0438\u043a\u043d\u0435 \u043a\u044a\u043c \u0438\u0437\u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u0438\u0430\u043c\u0438\u043d \u043a\u0430\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430. \u0421\u044a\u0449\u043e\u0442\u043e \u0432\u0430\u0436\u0438 \u0438 \u0437\u0430 \u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u043f\u0430\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0438, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043e \u0432 \u0434\u0438\u0441\u0442\u0430\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u0438\u0446\u0438.<\/p>\n\n\n\n

\u041d\u0435\u0432\u0440\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u0446\u0438 \u0438 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0438 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u043d\u0430 \u0442\u0438\u0430\u043c\u0438\u043d \u0441\u0430 :<\/p>\n\n\n\n

-\u041b\u043e\u0448\u0430 \u043f\u0430\u043c\u0435\u0442, \u0440\u0430\u0437\u0434\u0440\u0430\u0437\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442, \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0441\u044a\u043d\u044f.<\/p>\n\n\n\n

-\u0415\u043d\u0446\u0435\u0444\u0430\u043b\u043e\u043f\u0430\u0442\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0412\u0435\u0440\u043d\u0438\u043a\u0435, \u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c \u043d\u0430 \u041a\u043e\u0440\u0441\u0430\u043a\u043e\u0432.<\/p>\n\n\n\n

-\u0414\u0432\u0443\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u043d\u0438, \u0441\u0438\u043c\u0435\u0442\u0440\u0438\u0447\u043d\u0438 \u043f\u0430\u0440\u0435\u0441\u0442\u0435\u0437\u0438\u0438 \u043d\u0430 \u0434\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u0438\u0446\u0438, \u043f\u0430\u0440\u0435\u0449\u0430 \u0431\u043e\u043b\u043a\u0430.<\/p>\n\n\n\n

-\u041c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u043d\u0438 \u043a\u0440\u0430\u043c\u043f\u0438<\/p>\n\n\n\n

– \u041d\u0430\u043c\u0430\u043b\u0435\u043d\u043e \u0443\u0441\u0435\u0449\u0430\u043d\u0435 \u0437\u0430 \u0432\u0438\u0431\u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u044f.<\/p>\n\n\n\n

-\u041b\u0438\u043f\u0441\u0430 \u043d\u0430 \u0440\u0435\u0444\u043b\u0435\u043a\u0441 \u0432 \u043a\u043e\u043b\u044f\u043d\u043e\u0442\u043e \u0438 \u0433\u043b\u0435\u0437\u0435\u043d\u0430<\/p>\n\n\n\n

-\u041c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u043d\u0430 \u0430\u0442\u0440\u043e\u0444\u0438\u044f<\/p>\n\n\n\n

\u0421\u044a\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u044a\u0434\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u0446\u0438 \u0438 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0438 \u0441\u0430 \u043a\u0430\u043a\u0442\u043e \u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430:<\/p>\n\n\n\n

-\u0442\u0430\u0445\u0438\u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u044f<\/p>\n\n\n\n

-\u0411\u043e\u043b\u043a\u0430 \u0432 \u0433\u044a\u0440\u0434\u0438\u0442\u0435<\/p>\n\n\n\n

-\u0428\u0438\u0440\u043e\u043a\u043e \u043f\u0443\u043b\u0441\u043e\u0432\u043e \u043d\u0430\u043b\u044f\u0433\u0430\u043d\u0435<\/p>\n\n\n\n

-\u0421\u044a\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u0430 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442 (\u043e\u0440\u0442\u043e\u043f\u043d\u0435\u044f \u0441 \u0438\u043b\u0438 \u0431\u0435\u0437 \u043e\u0442\u043e\u043a, \u0442\u043e\u043f\u043b\u0430 \u043a\u043e\u0436\u0430 \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0438 \u0432\u0430\u0437\u043e\u0434\u0438\u043b\u0430\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f).<\/p>\n\n\n\n

-\u0425\u0438\u043f\u043e\u0442\u043e\u043d\u0438\u044f, \u0448\u043e\u043a.<\/p>\n\n\n\n

\u2022 \u0413\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0442\u0435\u0440\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0438 \u0441\u0430 \u043a\u0430\u043a\u0442\u043e \u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430:<\/p>\n\n\n\n

-\u0410\u043d\u043e\u0440\u0435\u043a\u0441\u0438\u044f<\/p>\n\n\n\n

-\u041a\u043e\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d \u0434\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442<\/p>\n\n\n\n

-\u0437\u0430\u043f\u0435\u043a<\/p>\n\n\n\n

-\u0434\u0438\u0441\u0444\u0430\u0433\u0438\u044f <\/p>\n\n\n\n

\u0418\u043d\u0444\u0430\u043d\u0442\u0438\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0431\u0435\u0440\u0438-\u0431\u0435\u0440\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u0446\u0438 \u0438 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0438 \u0441\u0430:<\/p>\n\n\n\n

-\u0417\u0430\u0441\u0442\u043e\u0439\u043d\u0430 \u0441\u044a\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u0430 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442 (CHF):<\/p>\n\n\n\n

-\u041b\u0438\u043f\u0441\u0430 \u043d\u0430 \u0434\u044a\u043b\u0431\u043e\u043a \u0441\u0443\u0445\u043e\u0436\u0438\u043b\u0435\u043d \u0440\u0435\u0444\u043b\u0435\u043a\u0441<\/p>\n\n\n\n

-\u0414\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0431\u0435\u0440\u0438-\u0431\u0435\u0440\u0438 (\u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u043d\u0430 \u0442\u0438\u0430\u043c\u0438\u043d)<\/p>\n\n\n\n

\u041f\u043e \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0438 \u0437\u0430\u043c\u044f\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u0438\u0430\u043c\u0438\u043d \u043a\u0430\u0442\u043e \u043f\u044a\u0440\u0432\u043e\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0435\u043d \u0442\u0435\u0441\u0442 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u043d\u0430\u0439-\u043e\u0441\u044a\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0438\u043c\u0430. \u0410\u043a\u043e \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u044a\u0442 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u0432\u043b\u0438\u044f\u0435 \u043e\u0442 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e, \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e \u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438, \u0447\u0435 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0430 \u043c\u044f\u0440\u043a\u0430 \u0437\u0430 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u043d\u0430 \u0442\u0438\u0430\u043c\u0438\u043d \u0435 \u043e\u0442\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u043d\u0430 \u0437\u0430 \u0441\u044a\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e.<\/p>\n\n\n\n

\u0410\u043a\u043e \u0435 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u043b\u0430\u0431\u043e\u0440\u0430\u0442\u043e\u0440\u043d\u043e \u043f\u043e\u0442\u0432\u044a\u0440\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u0438\u0430\u043c\u0438\u043d, \u043f\u0438\u0440\u0443\u0432\u0430\u0442, \u0430\u043b\u0444\u0430-\u043a\u0435\u0442\u043e\u0433\u043b\u0443\u0442\u0430\u0440\u0430\u0442, \u043b\u0430\u043a\u0442\u0430\u0442 \u0438 \u0433\u043b\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u043b\u0430\u0442 \u0432 \u043a\u0440\u044a\u0432\u0442\u0430. \u0421\u044a\u0449\u043e \u0442\u0430\u043a\u0430, \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0443\u0440\u0438\u043d\u0430\u0440\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0435\u043a\u0441\u043a\u0440\u0435\u0446\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0442\u0438\u0430\u043c\u0438\u043d \u0438 \u043d\u0435\u0433\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0442\u0438. \u041d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u044a\u0442 \u043d\u0430 \u043d\u044f\u043a\u043e\u0439 \u043e\u0442 \u0442\u0435\u0437\u0438 \u0445\u0438\u043c\u0438\u043a\u0430\u043b\u0438 \u0441\u0438\u043b\u043d\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u043d\u0430 \u0442\u0438\u0430\u043c\u0438\u043d.<\/p>\n\n\n\n

\u0412\u044a\u0432 \u0432\u0440\u044a\u0437\u043a\u0430 \u0441 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u043a\u0435\u0442\u043e\u043b\u0430\u0437\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0446\u044f\u043b\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0432 \u0438\u043b\u0438 \u0435\u0440\u0438\u0442\u0440\u043e\u0446\u0438\u0442\u0438\u0442\u0435, \u043f\u0440\u0435\u0434\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0438 \u0441\u043b\u0435\u0434 \u043d\u0430\u0442\u043e\u0432\u0430\u0440\u0432\u0430\u043d\u0435, \u0442\u0435\u0441\u0442\u044a\u0442 \u0437\u0430 \u043d\u0430\u0442\u043e\u0432\u0430\u0440\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0441 \u0442\u0438\u0430\u043c\u0438\u043d \u0435 \u043d\u0430\u0439-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0438\u044f\u0442 \u0438\u043d\u0434\u0438\u043a\u0430\u0442\u043e\u0440 \u0437\u0430 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u043d\u0430 \u0442\u0438\u0430\u043c\u0438\u043d. \u041f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0441 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u043e\u0442 15% \u043d\u0430 \u0435\u043d\u0437\u0438\u043c\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0435 \u043e\u043a\u043e\u043d\u0447\u0430\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u043c\u0430\u0440\u043a\u0435\u0440 \u0437\u0430 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442. \u0422\u043e\u0437\u0438 \u0442\u0435\u0441\u0442 \u043e\u0431\u0430\u0447\u0435 \u0435 \u0441\u043a\u044a\u043f \u0438 \u043e\u0442\u043d\u0435\u043c\u0430 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435; \u0438\u0437\u0432\u044a\u0440\u0448\u0432\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e \u0437\u0430 \u043a\u0440\u0438\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u043d\u043e \u0441\u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0442\u043d\u043e \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u0441\u0442\u0432\u043e \u0437\u0430 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u043a.<\/p>\n\n\n\n

\u0418\u0437\u043c\u0435\u0440\u0435\u0442\u0435 \u043c\u0435\u0442\u0438\u043b\u0433\u043b\u0438\u043e\u043a\u0441\u0430\u043b \u0432 \u0443\u0440\u0438\u043d\u0430\u0442\u0430; \u0441\u044a\u0449\u043e \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0440\u0443\u043c\u043d\u0438\u044f \u0442\u0438\u0440\u043e\u0438\u0434-\u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0430\u0449 \u0445\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d (TSH), \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0438\u043d\u0434\u0443\u0446\u0438\u0440\u0430\u043d\u0430 \u043e\u0442 \u0442\u0438\u0440\u0435\u043e\u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043a\u043e\u0437\u0430 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e\u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430 \u0441\u044a\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u0430 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442, \u0430\u043a\u043e \u0435 \u043f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0438\u043c\u043e.<\/p>\n\n\n\n

\u0423\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435<\/p>\n\n\n\n

\u041f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u043d\u0430 \u0442\u0438\u0430\u043c\u0438\u043d \u0435 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043e \u043d\u0435\u0437\u0430\u0431\u0430\u0432\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0430\u0440\u0435\u043d\u0442\u0435\u0440\u0430\u043b\u0435\u043d \u0442\u0438\u0430\u043c\u0438\u043d. \u041f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0434\u043e\u0437\u0430 \u0435 50 mg, \u043f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0430 \u0438\u043d\u0442\u0440\u0430\u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u043d\u043e \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0434\u044a\u043b\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u044f\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u0434\u043d\u0438. \u041f\u0440\u043e\u0434\u044a\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438 \u043e\u0442 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0435 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0430, \u0434\u043e\u043a\u0430\u0442\u043e \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0438 \u0438\u0437\u0447\u0435\u0437\u043d\u0430\u0442. \u041f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u0447\u0432\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0449\u0430 \u0434\u043e\u0437\u0430 \u043e\u0442 2,5-5 mg \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d \u043f\u0435\u0440\u043e\u0440\u0430\u043b\u043d\u043e, \u043e\u0441\u0432\u0435\u043d \u0430\u043a\u043e \u043d\u0435 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0437\u0438\u0440\u0430 \u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c \u043d\u0430 \u043c\u0430\u043b\u0430\u0431\u0441\u043e\u0440\u0431\u0446\u0438\u044f.<\/p>\n\n\n\n

\u041f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0442\u043e \u0430\u043c\u0431\u0443\u043b\u0430\u0442\u043e\u0440\u043d\u0438 \u0433\u0440\u0438\u0436\u0438 \u0441\u0430 \u043d\u0430\u0441\u043e\u0447\u0435\u043d\u0438 \u043a\u044a\u043c \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044f\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u0438\u0430\u043c\u0438\u043d \u0432 \u0431\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430 \u043d\u0430 \u0440\u0435\u0445\u0430\u0431\u0438\u043b\u0438\u0442\u0438\u0440\u0430\u043d\u0438 \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438. \u041a\u043b\u0438\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0441 \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u0438\u0430\u043c\u0438\u043d \u0434\u0438\u0444\u043e\u0441\u0444\u0430\u0442 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u043e\u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0430\u043d\u043e, \u0430\u043a\u043e \u0438\u043c\u0430 \u0441\u044a\u043c\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430 \u0440\u0435\u0446\u0438\u0434\u0438\u0432 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0441\u044a\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435.<\/p>\n\n\n\n

\u041f\u0430\u0442\u043e\u0444\u0438\u0437\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u044f<\/p>\n\n\n\n

\u041a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0438 \u0441\u0430 \u043b\u0438\u0448\u0435\u043d\u0438 \u043e\u0442 \u0442\u0438\u0430\u043c\u0438\u043d, \u0437\u0430\u043f\u0430\u0441\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u0442\u0438\u0430\u043c\u0438\u043d \u0441\u0435 \u0438\u0437\u0447\u0435\u0440\u043f\u0432\u0430\u0442 \u0432 \u0440\u0430\u043c\u043a\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 1 \u043c\u0435\u0441\u0435\u0446. \u0412\u044a\u043f\u0440\u0435\u043a\u0438 \u0442\u043e\u0432\u0430, \u0432 \u0440\u0430\u043c\u043a\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0435\u0434\u043d\u0430 \u0441\u0435\u0434\u043c\u0438\u0446\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434 \u0441\u043f\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u0438\u0430\u043c\u0438\u043d, \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0445\u043e\u0440\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u0442 \u0442\u0430\u0445\u0438\u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u044f \u0432 \u043f\u043e\u043a\u043e\u0439, \u0441\u043b\u0430\u0431\u043e\u0441\u0442 \u0438 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438 \u0434\u044a\u043b\u0431\u043e\u043a\u0438 \u0441\u0443\u0445\u043e\u0436\u0438\u043b\u043d\u0438 \u0440\u0435\u0444\u043b\u0435\u043a\u0441\u0438; \u043d\u044f\u043a\u043e\u0438 \u0445\u043e\u0440\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0438\u0444\u0435\u0440\u043d\u0430 \u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u043f\u0430\u0442\u0438\u044f.<\/p>\n\n\n\n

\u0421\u0443\u0445 \u0431\u0435\u0440\u0438-\u0431\u0435\u0440\u0438<\/p>\n\n\n\n

\u0414\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442\u044a\u0442 \u043d\u0430 \u0442\u0438\u0430\u043c\u0438\u043d \u0441\u044a\u0441 \u0437\u0430\u0441\u044f\u0433\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u0441\u0435 \u043d\u0430\u0440\u0438\u0447\u0430 \u0441\u0443\u0445\u043e \u0431\u0435\u0440\u0438-\u0431\u0435\u0440\u0438. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u044f\u043d\u0435 \u043e\u0431\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e \u0441\u0435 \u043f\u043e\u044f\u0432\u044f\u0432\u0430, \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0441\u0430 \u043d\u0430\u043b\u0438\u0446\u0435 \u043d\u0438\u0441\u044a\u043a \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0435\u043d \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u0438 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e \u0431\u0435\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435. \u041d\u0435\u0432\u0440\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0430\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0438\u0444\u0435\u0440\u043d\u0430 \u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u043f\u0430\u0442\u0438\u044f, \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0437\u0438\u0440\u0430\u0449\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u044a\u0441 \u0441\u0438\u043c\u0435\u0442\u0440\u0438\u0447\u043d\u043e \u0443\u0432\u0440\u0435\u0436\u0434\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u043d\u0437\u043e\u0440\u043d\u0438\u0442\u0435, \u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0440\u0435\u0444\u043b\u0435\u043a\u0441\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438 \u043d\u0430 \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u0438\u0446\u0438\u0442\u0435, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043e \u0432 \u0434\u0438\u0441\u0442\u0430\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0434\u043e\u043b\u043d\u0438 \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u0438\u0446\u0438. \u0425\u0438\u0441\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u043d\u0438\u044f\u0442 \u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430, \u0447\u0435 \u043b\u0435\u0437\u0438\u0438\u0442\u0435 \u0432\u044a\u0437\u043d\u0438\u043a\u0432\u0430\u0442 \u043e\u0442 \u0434\u0435\u0433\u0435\u043d\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043c\u0438\u0435\u043b\u0438\u043d\u0430 \u0432 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0431\u0432\u0438\u0432\u043a\u0438 \u0431\u0435\u0437 \u0432\u044a\u0437\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n\n\n\n

\u0414\u0440\u0443\u0433\u0430 \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u043d\u043e \u0437\u0430\u0441\u044f\u0433\u0430\u043d\u0435 \u0435 \u0435\u043d\u0446\u0435\u0444\u0430\u043b\u043e\u043f\u0430\u0442\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0412\u0435\u0440\u043d\u0438\u043a\u0435, \u043f\u0440\u0438 \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0441\u0435 \u043f\u043e\u044f\u0432\u044f\u0432\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0440\u0435\u0434\u0435\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442 \u043e\u0442 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0438, \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u043f\u043e\u0432\u0440\u044a\u0449\u0430\u043d\u0435, \u0445\u043e\u0440\u0438\u0437\u043e\u043d\u0442\u0430\u043b\u0435\u043d \u043d\u0438\u0441\u0442\u0430\u0433\u044a\u043c, \u043f\u0430\u0440\u0430\u043b\u0438\u0437\u0430 \u043d\u0430 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u0447\u0438\u0442\u0435, \u0442\u0440\u0435\u0441\u043a\u0430, \u0430\u0442\u0430\u043a\u0441\u0438\u044f \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e \u0443\u043c\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043e \u0443\u0432\u0440\u0435\u0436\u0434\u0430\u043d\u0435, \u0432\u043e\u0434\u0435\u0449\u043e \u0434\u043e \u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c \u043d\u0430 \u041a\u043e\u0440\u0441\u0430\u043a\u043e\u0432. \u041f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u0441\u0435\u043a\u0438 \u0435\u0442\u0430\u043f \u0447\u0440\u0435\u0437 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u044f\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u0438\u0430\u043c\u0438\u043d, \u043e\u0441\u0432\u0435\u043d \u0430\u043a\u043e \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u044a\u0442 \u043d\u0435 \u0435 \u0432 \u043e\u0442\u043a\u0440\u0438\u0442 \u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c \u043d\u0430 \u041a\u043e\u0440\u0441\u0430\u043a\u043e\u0432. \u0421\u0430\u043c\u043e \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043e\u0442 \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438\u0442\u0435, \u043b\u0435\u043a\u0443\u0432\u0430\u043d\u0438 \u043d\u0430 \u0442\u043e\u0437\u0438 \u0435\u0442\u0430\u043f, \u0441\u0435 \u0432\u044a\u0437\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0432\u0430\u0442 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e.<\/p>\n\n\n\n

\u041c\u043e\u043a\u0440\u043e \u0431\u0435\u0440\u0438-\u0431\u0435\u0440\u0438<\/p>\n\n\n\n

\u041c\u043e\u043a\u0440\u043e \u0431\u0435\u0440\u0438-\u0431\u0435\u0440\u0438 \u0435 \u0442\u0435\u0440\u043c\u0438\u043d\u044a\u0442, \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u043d \u0437\u0430 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u043d\u0430 \u0442\u0438\u0430\u043c\u0438\u043d \u0441\u044a\u0441 \u0441\u044a\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u044a\u0434\u043e\u0432\u043e \u0437\u0430\u0441\u044f\u0433\u0430\u043d\u0435. \u0425\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430 \u043d\u0430 \u043c\u043e\u043a\u0440\u043e \u0431\u0435\u0440\u0438-\u0431\u0435\u0440\u0438 \u0441\u0435 \u0441\u044a\u0441\u0442\u043e\u0438 \u043e\u0442 3 \u0435\u0442\u0430\u043f\u0430. \u0412 \u043f\u044a\u0440\u0432\u0438\u044f \u0435\u0442\u0430\u043f \u043d\u0430\u0441\u0442\u044a\u043f\u0432\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0438\u0444\u0435\u0440\u043d\u0430 \u0432\u0430\u0437\u043e\u0434\u0438\u043b\u0430\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0432\u043e\u0434\u0438 \u0434\u043e \u0441\u044a\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a \u0441\u044a\u0440\u0434\u0435\u0447\u0435\u043d \u0434\u0435\u0431\u0438\u0442. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u0432\u043e\u0434\u0438 \u0434\u043e \u0437\u0430\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u043e\u043b \u0438 \u0432\u043e\u0434\u0430, \u043c\u0435\u0434\u0438\u0438\u0440\u0430\u043d\u043e \u043e\u0442 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430\u0442\u0430 \u0440\u0435\u043d\u0438\u043d-\u0430\u043d\u0433\u0438\u043e\u0442\u0435\u043d\u0437\u0438\u043d-\u0430\u043b\u0434\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d \u0432 \u0431\u044a\u0431\u0440\u0435\u0446\u0438\u0442\u0435. \u0421 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0435\u0434\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0432\u0430\u0437\u043e\u0434\u0438\u043b\u0430\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0431\u044a\u0431\u0440\u0435\u0446\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0442\u043a\u0440\u0438\u0432\u0430\u0442 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430 \u0437\u0430\u0433\u0443\u0431\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u0431\u0435\u043c \u0438 \u0440\u0435\u0430\u0433\u0438\u0440\u0430\u0442 \u0447\u0440\u0435\u0437 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u043e\u043b\u0442\u0430. \u0421\u044a\u0441 \u0437\u0430\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0441\u043e\u043b \u0442\u0435\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u0441\u044a\u0449\u043e \u0441\u0435 \u0430\u0431\u0441\u043e\u0440\u0431\u0438\u0440\u0430 \u0432 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043e\u043d\u043e\u0441\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430. \u041f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u043f\u0440\u0435\u0442\u043e\u0432\u0430\u0440\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0441 \u0442\u0435\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432\u043e\u0434\u0438 \u0434\u043e \u043e\u0442\u043e\u043a \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u0438\u0442\u0435 \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u0438\u0446\u0438.<\/p>\n\n\n\n

\u0414\u043e\u043a\u0430\u0442\u043e \u043d\u0430\u0441\u0442\u044a\u043f\u0438 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u043e\u0442\u043e\u043a, \u0441\u044a\u0440\u0446\u0435\u0442\u043e \u0435 \u0431\u0438\u043b\u043e \u0438\u0437\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043e \u043d\u0430 \u0438\u0437\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0433\u043e\u043b\u044f\u043c\u043e \u043d\u0430\u0442\u043e\u0432\u0430\u0440\u0432\u0430\u043d\u0435, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043c\u043f\u0432\u0430 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u0438\u044f \u0441\u044a\u0440\u0434\u0435\u0447\u0435\u043d \u0434\u0435\u0431\u0438\u0442, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c \u0437\u0430 \u0437\u0430\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0438\u0437\u0438\u0441\u043a\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438. \u0427\u0430\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u0441\u044a\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u0438\u044f \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b \u043f\u0440\u0435\u0442\u044a\u0440\u043f\u044f\u0432\u0430\u0442 \u043d\u0430\u0440\u0430\u043d\u044f\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0442\u043e\u0432\u0430\u0440\u0432\u0430\u043d\u0435, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0432\u043e\u0434\u0438 \u0434\u043e \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0438 \u043d\u0430 \u0442\u0430\u0445\u0438\u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u044f, \u043e\u0442\u043e\u043a \u0438 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e \u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u043d\u043e \u0438 \u0432\u0435\u043d\u043e\u0437\u043d\u043e \u043d\u0430\u043b\u044f\u0433\u0430\u043d\u0435. \u0422\u0435\u0437\u0438 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0434\u043e\u0432\u0435\u0434\u0430\u0442 \u0434\u043e \u0443\u0432\u0440\u0435\u0436\u0434\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u0438\u043e\u043a\u0430\u0440\u0434\u0430, \u0438\u0437\u0440\u0430\u0437\u0435\u043d\u043e \u043a\u0430\u0442\u043e \u0431\u043e\u043b\u043a\u0430 \u0432 \u0433\u044a\u0440\u0434\u0438\u0442\u0435.<\/p>\n\n\n\n

\u041f\u043e-\u0431\u044a\u0440\u0437\u0430 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430 \u043d\u0430 \u0432\u043b\u0430\u0436\u043d\u0430 \u0431\u0435\u0440\u0438-\u0431\u0435\u0440\u0438 \u0441\u0435 \u043d\u0430\u0440\u0438\u0447\u0430 \u043e\u0441\u0442\u0440\u0430 \u0444\u0443\u043b\u043c\u0438\u043d\u0430\u043d\u0442\u043d\u0430 \u0441\u044a\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u044a\u0434\u043e\u0432\u0430 \u0431\u0435\u0440\u0438-\u0431\u0435\u0440\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0431\u0435\u0440\u0438-\u0431\u0435\u0440\u0438 \u043d\u0430 \u0428\u043e\u0448\u0438\u043d. \u041f\u0440\u0435\u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u0432\u0430\u0449\u043e\u0442\u043e \u0443\u0432\u0440\u0435\u0436\u0434\u0430\u043d\u0435 \u0435 \u043d\u0430 \u0441\u044a\u0440\u0446\u0435\u0442\u043e \u0438 \u0431\u044a\u0440\u0437\u043e\u0442\u043e \u0432\u043b\u043e\u0448\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430 \u043d\u0435\u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u044a\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u0438\u044f \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b \u0434\u0430 \u0437\u0430\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u0438 \u043d\u0443\u0436\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0438 \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u043c\u0443 \u0443\u0432\u0440\u0435\u0436\u0434\u0430\u043d\u0435. \u0412 \u0442\u043e\u0437\u0438 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0439 \u043e\u0442\u043e\u043a\u044a\u0442 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043b\u0438\u043f\u0441\u0432\u0430. \u0412\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u044f\u0432\u044f\u0432\u0430\u0442 \u0446\u0438\u0430\u043d\u043e\u0437\u0430 \u043d\u0430 \u0440\u044a\u0446\u0435\u0442\u0435 \u0438 \u043a\u0440\u0430\u043a\u0430\u0442\u0430, \u0442\u0430\u0445\u0438\u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u044f, \u0440\u0430\u0437\u0448\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438 \u0432\u0435\u043d\u0438 \u043d\u0430 \u0448\u0438\u044f\u0442\u0430, \u0431\u0435\u0437\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e \u0438 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442. \u041b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u0441 \u0442\u0438\u0430\u043c\u0438\u043d \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044f\u0432\u0430 \u0441\u044a\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u0430 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0441 \u043d\u0438\u0441\u043a\u0430 \u043c\u043e\u0449\u043d\u043e\u0441\u0442, \u0442\u044a\u0439 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0432\u0430\u0437\u043e\u043a\u043e\u043d\u0441\u0442\u0440\u0438\u043a\u0446\u0438\u044f \u0441\u0435 \u0432\u044a\u0437\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0432\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438 \u0441\u044a\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u0438\u044f\u0442 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0432\u044a\u0437\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438. \u041f\u043e\u0434\u043a\u0440\u0435\u043f\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u044a\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044f \u0435 \u0434\u043e\u043f\u044a\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0438\u0437\u0438\u0441\u043a\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u043e\u0437\u0438 \u0435\u0442\u0430\u043f \u0438 \u0432\u044a\u0437\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043e\u0431\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e \u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430 \u0431\u044a\u0440\u0437\u043e \u0438 \u043f\u044a\u043b\u043d\u043e, \u0430\u043a\u043e \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u0437\u0430\u043f\u043e\u0447\u043d\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e. \u0412\u044a\u043f\u0440\u0435\u043a\u0438 \u0442\u043e\u0432\u0430, \u0430\u043a\u043e \u043d\u0435 \u0435 \u043d\u0430\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0441\u043c\u044a\u0440\u0442\u0442\u0430 \u043d\u0430\u0441\u0442\u044a\u043f\u0432\u0430 \u0441\u044a\u0449\u043e \u0442\u043e\u043b\u043a\u043e\u0432\u0430 \u0431\u044a\u0440\u0437\u043e (\u0432 \u0440\u0430\u043c\u043a\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u043d\u0438).<\/p>\n\n\n\n

\u0418\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u0439\u043a\u0438 \u043d\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u043d\u0430 \u044f\u043f\u043e\u043d\u0441\u043a\u0430 \u0431\u0430\u0437\u0430 \u0434\u0430\u043d\u043d\u0438, \u0440\u0435\u0442\u0440\u043e\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0443\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043e\u0442 Mizuguchi et al \u043d\u0430 62 \u0445\u043e\u0441\u043f\u0438\u0442\u0430\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u0430\u043d\u0438 \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438 \u0441 \u0431\u0435\u0440\u0438-\u0431\u0435\u0440\u0438 \u043d\u0430 \u0428\u043e\u0448\u0438\u043d \u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438, \u0447\u0435 \u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441 \u0430\u043b\u043a\u043e\u0445\u043e\u043b\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430, \u043f\u0440\u0438\u0441\u044a\u0441\u0442\u0432\u0430\u0449\u0438 \u043f\u0440\u0438 34% \u043e\u0442 \u0442\u0435\u0437\u0438 \u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0438, \u0441\u0430 \u043d\u0430\u0439-\u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0441\u0440\u0435\u0449\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u044a\u043f\u044a\u0442\u0441\u0442\u0432\u0430\u0449\u0438 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n\n\n\n

\u0415\u0442\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u044f<\/p>\n\n\n\n

\u041b\u0438\u043f\u0441\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043d\u0430 \u0442\u0438\u0430\u043c\u0438\u043d<\/p>\n\n\n\n

\u041b\u0438\u043f\u0441\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043d\u0430 \u0442\u0438\u0430\u043c\u0438\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0432\u044a\u0437\u043d\u0438\u043a\u043d\u0435 \u0447\u0440\u0435\u0437 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0438, \u0441\u044a\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0438 \u0441\u0435 \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e \u043e\u0442 \u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u043e\u0442\u043e:<\/p>\n\n\n\n

\u0425\u0440\u0430\u043d\u0430, \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0449\u0430 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e \u043d\u0438\u0432\u043e \u043d\u0430 \u0442\u0438\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430\u0437\u0438, \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0431\u043b\u0430\u043d\u0448\u0438\u0440\u0430\u043d \u043e\u0440\u0438\u0437, \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0432\u043e\u0434\u043d\u0430 \u0440\u0438\u0431\u0430, \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0438 \u043c\u0438\u0434\u0438 \u0438 \u043f\u0430\u043f\u0440\u0430\u0442\u0438<\/p>\n\n\n\n

\u2022 \u0425\u0440\u0430\u043d\u0430 \u0441 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0430\u043d\u0442\u0438\u0442\u0438\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440, \u043a\u0430\u0442\u043e \u0447\u0430\u0439, \u043a\u0430\u0444\u0435 \u0438 \u0431\u0435\u0442\u0435\u043b\u043e\u0432\u0438 \u044f\u0434\u043a\u0438<\/p>\n\n\n\n

\u2022 \u041f\u0440\u0435\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435\u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430 \u0441 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0443\u043b\u0444\u0438\u0442, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0440\u0430\u0437\u0440\u0443\u0448\u0430\u0432\u0430 \u0442\u0438\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430<\/p>\n\n\n\n

\u0421\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0438, \u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0430\u043d\u0438 \u0441 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\u0442\u0430, \u0441\u044a\u0449\u043e \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044f\u0442 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u0435\u043d \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043d\u0430 \u0442\u0438\u0430\u043c\u0438\u043d:<\/p>\n\n\n\n

\u2022 \u0410\u043b\u043a\u043e\u0445\u043e\u043b\u043d\u043e \u0441\u044a\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435<\/p>\n\n\n\n

\u2022 \u0421\u044a\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0433\u043b\u0430\u0434<\/p>\n\n\n\n

\u2022 \u0421\u0442\u043e\u043c\u0430\u0448\u0435\u043d \u0431\u0430\u0439\u043f\u0430\u0441 – \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0438 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0435\u043d \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043f\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0432\u044a\u0437\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 (\u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0437\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e 600-900 kcal\/\u0434\u0435\u043d)<\/p>\n\n\n\n

\u2022 \u0425\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435 \u0431\u0435\u0437 \u0430\u0434\u0435\u043a\u0432\u0430\u0442\u043d\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0441 \u0442\u0438\u0430\u043c\u0438\u043d.<\/p>\n\n\n\n

\u0421\u044a\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0435\u043d\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f<\/p>\n\n\n\n

\u041f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0435\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0442\u043d\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0442\u0438\u0430\u043c\u0438\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0434\u044a\u043b\u0436\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u043e\u0442\u043e:<\/p>\n\n\n\n

\u2022 \u0414\u0438\u0435\u0442\u0438 \u0441 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043d\u0430 \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430\u0441\u0438\u0442\u0435\u043d\u0438 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438<\/p>\n\n\n\n

\u0411\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442<\/p>\n\n\n\n

\u2022 \u0425\u0438\u043f\u0435\u0440\u0442\u0438\u0440\u0435\u043e\u0438\u0434\u0438\u0437\u044a\u043c <\/p>\n\n\n\n

\u2022 \u041a\u044a\u0440\u043c\u0435\u043d\u0435<\/p>\n\n\n\n

\u2022 \u0422\u0440\u0435\u0441\u043a\u0430 – \u0422\u0435\u0436\u043a\u0430 \u0438\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u044f\/\u0441\u0435\u043f\u0441\u0438\u0441<\/p>\n\n\n\n

\u2022 \u041f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0435\u043d\u0438 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f<\/p>\n\n\n\n

\u0421\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u043d\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435 (\u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u043d\u0438\u044f\u0442 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u044a\u043c \u0441\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0430\u0432\u0430).<\/p>\n\n\n\n

\u041f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0435\u043d\u043e \u0438\u0437\u0447\u0435\u0440\u043f\u0432\u0430\u043d\u0435<\/p>\n\n\n\n

\u041f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u0438\u0437\u0447\u0435\u0440\u043f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u0438\u0430\u043c\u0438\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442 \u043e\u0442 \u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u043e\u0442\u043e:<\/p>\n\n\n\n

\u2022 \u0414\u0438\u0430\u0440\u0438\u044f<\/p>\n\n\n\n

\u2022 \u0414\u0438\u0443\u0440\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u0438<\/p>\n\n\n\n

\u2022 \u041f\u0435\u0440\u0438\u0442\u043e\u043d\u0435\u0430\u043b\u043d\u0430 \u0434\u0438\u0430\u043b\u0438\u0437\u0430<\/p>\n\n\n\n

\u2022 \u0425\u0435\u043c\u043e\u0434\u0438\u0430\u043b\u0438\u0437\u0430\/\u043f\u0440\u043e\u0434\u044a\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430 \u0431\u044a\u0431\u0440\u0435\u0447\u043d\u0430 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f.<\/p>\n\n\n\n

\u0417\u0430\u0433\u0443\u0431\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u0438\u0430\u043c\u0438\u043d \u0447\u0440\u0435\u0437 \u0431\u044a\u0431\u0440\u0435\u0447\u043d\u0430 \u0435\u043a\u0441\u043a\u0440\u0435\u0446\u0438\u044f \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0432\u044a\u0437\u043d\u0438\u043a\u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0442\u043e, \u0430\u043a\u043e \u043d\u0435 \u0438 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438, \u0434\u0438\u0443\u0440\u0435\u0442\u0438\u0446\u0438. \u041d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0432\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0432\u0430 \u0434\u0438\u0443\u0440\u0435\u0442\u0438\u0446\u0438 \u043a\u0430\u0442\u043e \u043c\u0430\u043d\u0438\u0442\u043e\u043b, \u0430\u0446\u0435\u0442\u0430\u0437\u043e\u043b\u0430\u043c\u0438\u0434, \u0445\u043b\u043e\u0440\u043e\u0442\u0438\u0430\u0437\u0438\u0434, \u0430\u043c\u0438\u043b\u043e\u0440\u0438\u0434 \u0438 \u0431\u0440\u0438\u043c\u043a\u043e\u0432\u0438 \u0434\u0438\u0443\u0440\u0435\u0442\u0438\u0446\u0438. [31] \u0417\u0430\u0433\u0443\u0431\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u0438\u0430\u043c\u0438\u043d \u0435 \u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0430\u043d\u0430 \u0441 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0443\u0440\u0438\u043d\u0430\u0442\u0430, \u043d\u043e \u043d\u0435 \u0435 \u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0430\u043d\u0430 \u0441 \u0435\u043a\u0441\u043a\u0440\u0435\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0442\u0440\u0438\u0439. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430, \u0447\u0435 \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0441 \u043f\u043e\u043b\u0438\u0443\u0440\u0438\u044f, \u0434\u043e\u0440\u0438 \u0430\u043a\u043e \u0441\u044a\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0435 \u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0430\u043d\u043e \u0441 \u0434\u0438\u0443\u0440\u0435\u0442\u0438\u0446\u0438, \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0438\u043c\u0430\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0437\u0430 \u043e\u0442 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0441 \u0442\u0438\u0430\u043c\u0438\u043d.<\/p>\n\n\n\n

\u0415\u0434\u043d\u043e \u043d\u0430\u043f\u0440\u0435\u0447\u043d\u043e \u043e\u0431\u0441\u0435\u0440\u0432\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0443\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430, \u0447\u0435 \u0434\u043e 33% \u043e\u0442 \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438\u0442\u0435, \u043f\u0440\u0438\u0435\u0442\u0438 \u0441 \u0434\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0437\u0430 \u0437\u0430\u0441\u0442\u043e\u0439\u043d\u0430 \u0441\u044a\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u0430 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442 (CHF), \u0441\u0430 \u0438\u043c\u0430\u043b\u0438 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u043d\u0430 \u0442\u0438\u0430\u043c\u0438\u043d \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0438 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0430 \u043d\u0430 \u0431\u0440\u0438\u043c\u043a\u043e\u0432\u0438 \u0434\u0438\u0443\u0440\u0435\u0442\u0438\u0446\u0438, \u043e\u0431\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u043e\u0442 1 \u043c\u0435\u0441\u0435\u0446. [32] (\u0412\u044a\u043f\u0440\u0435\u043a\u0438 \u0442\u043e\u0432\u0430, \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442\u044a\u0442 \u043d\u0430 \u0442\u0438\u0430\u043c\u0438\u043d, \u043e\u0442\u043a\u0440\u0438\u0442 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438 \u0441\u044a\u0441 \u0441\u044a\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u0430 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442, \u043f\u0440\u0438\u0441\u044a\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u0434\u043e 98% \u043e\u0442 \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0443\u0447\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f. [2])<\/p>\n\n\n\n

\u0420\u0438\u0441\u043a\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0438 \u0437\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u043d\u0430 \u0442\u0438\u0430\u043c\u0438\u043d \u043f\u0440\u0438 \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0443\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0441\u044a\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442 \u043e\u0442 \u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u043e\u0442\u043e:<\/p>\n\n\n\n

\u2022 \u041d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u043d\u0430 \u0431\u044a\u0431\u0440\u0435\u0447\u043d\u0430 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044f<\/p>\n\n\n\n

\u2022 \u041b\u0438\u043f\u0441\u0430 \u043d\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430 \u0441 \u0442\u0438\u0430\u043c\u0438\u043d (\u0441\u0430\u043c\u043e 1,5 mg \u0442\u0438\u0430\u043c\u0438\u043d\/\u0434\u0435\u043d \u0435 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u0435\u043d \u0437\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0432\u0435\u043d\u0446\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u043d\u0430 \u0442\u0438\u0430\u043c\u0438\u043d)<\/p>\n\n\n\n

\u2022 \u041f\u0440\u0435\u0434\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f \u0441\u044a\u0441 \u0441\u043f\u0438\u0440\u043e\u043d\u043e\u043b\u0430\u043a\u0442\u043e\u043d (\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430\u0449\u0430 \u043f\u043e-\u043d\u0430\u043f\u0440\u0435\u0434\u043d\u0430\u043b\u043e \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435)<\/p>\n\n\n\n

\u0414\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043e \u0435, \u0447\u0435 \u043f\u043e\u043f\u044a\u043b\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0442\u0438\u0430\u043c\u0438\u043d \u043f\u0440\u0438 \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438 \u0441\u044a\u0441 \u0417\u0421\u041d \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u044f\u0432\u0430 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043b\u044f\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043a\u0430\u043c\u0435\u0440\u0430.<\/p>\n\n\n\n

\u0418\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e \u0435, \u0447\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u0449\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0438\u043c\u0430\u0442 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438 \u0441 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433 \u043d\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0438 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0446\u044f\u043b\u043e, \u043d\u043e \u043b\u0438\u043f\u0441\u0432\u0430\u0442 \u0442\u043e\u0447\u043d\u0438 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u0441\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0434\u0430\u043d\u043d\u0438 \u0437\u0430 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u0438\u0430\u043c\u0438\u043d. \u0421\u044a\u043e\u0431\u0449\u0430\u0432\u0430 \u0441\u0435 \u0437\u0430 \u0431\u0435\u0440\u0438-\u0431\u0435\u0440\u0438 \u0441\u0440\u0435\u0434 \u0431\u0435\u0436\u0430\u043d\u0446\u0438\u0442\u0435, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0440\u0430\u0437\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442 \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0435\u0448\u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449. [36] \u0422\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0435 \u0434\u044a\u043b\u0436\u0438 \u043d\u0430 \u043b\u0438\u043f\u0441\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u043b\u0438\u0447\u043d\u0438 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438.<\/p>\n\n\n\n

\u041f\u0440\u043e\u0443\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 Whitfield et al \u043e\u0442\u043a\u0440\u0438\u0432\u0430 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0430 \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u043d\u0430 \u0442\u0438\u0430\u043c\u0438\u043d \u0432 \u041a\u0430\u043c\u0431\u043e\u0434\u0436\u0430 \u0441\u0440\u0435\u0434 \u043c\u0430\u0439\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0430\u043b\u043a\u0438 \u0434\u0435\u0446\u0430. \u0418\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u0439\u043a\u0438 \u043d\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u043d\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u0430 \u0438\u0437\u0432\u0430\u0434\u043a\u0430 \u043e\u0442 \u0436\u0435\u043d\u0438 \u0432 \u0434\u0435\u0442\u0435\u0440\u043e\u0434\u043d\u0430 \u0432\u044a\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442 \u0438 \u0442\u044f\u0445\u043d\u043e\u0442\u043e \u043c\u043b\u0430\u0434\u043e \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0441\u0442\u0432\u043e, \u043a\u0430\u043a\u0442\u043e \u0438 \u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u043d\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0442\u0438\u0430\u043c\u0438\u043d \u0434\u0438\u0444\u043e\u0441\u0444\u0430\u0442 \u0432 \u0435\u0440\u0438\u0442\u0440\u043e\u0446\u0438\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0434 120 nmol\/L \u043a\u0430\u0442\u043e \u043e\u0431\u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u043d\u0430 \u0442\u0438\u0430\u043c\u0438\u043d, \u0438\u0437\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0442\u043a\u0440\u0438\u0445\u0430 \u0442\u0430\u043a\u044a\u0432 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u043f\u0440\u0438 27% \u043e\u0442 \u043c\u0430\u0439\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0438 15 % \u043e\u0442 \u0434\u0435\u0446\u0430\u0442\u0430. \u0418\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u0439\u043a\u0438 \u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430 \u043f\u043e\u0434 180 nmol\/L, \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u043d\u0430 \u0442\u0438\u0430\u043c\u0438\u043d \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u0430\u0442 78% \u043f\u0440\u0438 \u043c\u0430\u0439\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0438 58% \u043f\u0440\u0438 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0434\u0435\u0446\u0430. \u041e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043e \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e \u0440\u0430\u0437\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u043d\u0430 \u0442\u0438\u0430\u043c\u0438\u043d (38%) \u0435 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438 \u043a\u044a\u0440\u043c\u0430\u0447\u0435\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0432\u044a\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442 6-12 \u043c\u0435\u0441\u0435\u0446\u0430 (38%), \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0442\u043e\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442 \u043f\u043e\u0434 120 nmol\/L.<\/p>\n\n\n\n

\u041f\u0440\u043e\u0443\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 Assun\u00e7\u00e3o et al \u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438, \u0447\u0435 \u0432 \u0411\u0440\u0430\u0437\u0438\u043b\u0438\u044f, \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434\u0430 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u044e\u043b\u0438 2013 \u0433. \u0438 \u0441\u0435\u043f\u0442\u0435\u043c\u0432\u0440\u0438 2018 \u0433., 50,7% \u043e\u0442 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0431\u0435\u0440\u0438-\u0431\u0435\u0440\u0438 \u0441\u0430 \u043d\u0430\u0441\u0442\u044a\u043f\u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u043a\u043e\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430\u0441\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0432\u044a\u043f\u0440\u0435\u043a\u0438 \u0447\u0435 \u0442\u0430\u0437\u0438 \u0433\u0440\u0443\u043f\u0430 \u0441\u044a\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0432\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e 0,43% \u043e\u0442 \u043e\u0431\u0449\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430\u0441\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430. \u0413\u043e\u043b\u044f\u043c \u0434\u044f\u043b \u043e\u0442 \u043c\u0435\u0441\u0442\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438 \u201e\u0441\u044a\u043e\u0431\u0449\u0430\u0432\u0430\u0442, \u0447\u0435 \u0438\u0437\u0432\u044a\u0440\u0448\u0432\u0430\u0442 \u0440\u044a\u0447\u0435\u043d \u0442\u0440\u0443\u0434 \u0438 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e \u043d\u0430\u0442\u043e\u0432\u0430\u0440\u0432\u0430\u043d\u0435\u201c, \u043a\u0430\u0442\u043e \u0438\u0437\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u0442, \u0447\u0435 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0438\u044f\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u043d\u0442 \u0431\u0435\u0440\u0438-\u0431\u0435\u0440\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0442\u0435\u0437\u0438 \u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0435 \u0431\u0438\u043b \u043f\u043e\u0434\u0445\u0440\u0430\u043d\u0432\u0430\u043d \u043e\u0442 \u043a\u043e\u043c\u0431\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u044f \u043e\u0442 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u043d\u0430 \u0442\u0438\u0430\u043c\u0438\u043d, \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043d\u0430 \u0430\u043b\u043a\u043e\u0445\u043e\u043b (\u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d \u043e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u043e\u0431\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u0432\u044a\u0437\u043d\u0438\u043a\u043d\u0430\u043b\u0438 \u0447\u0440\u0435\u0437 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0430\u043a\u0442 \u0438 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0433\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f \u0441 \u043d\u0435\u043c\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430\u0441\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435), \u043a\u0430\u043a\u0442\u043e \u0438 \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0439\u043d\u0438 \u043d\u0443\u0436\u0434\u0438 \u043d\u0430 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u044f \u0442\u0440\u0443\u0434.<\/p>\n\n\n\n

\u041f\u0440\u043e\u0433\u043d\u043e\u0437\u0430<\/p>\n\n\n\n

\u0411\u0435\u0440\u0438-\u0431\u0435\u0440\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u044a\u0440\u0437\u043e \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u0444\u0430\u0442\u0430\u043b\u043d\u043e \u0438\u043b\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0430\u0432\u043d\u043e \u0434\u0430 \u043e\u0433\u0440\u0430\u0431\u0438 \u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0430 \u043e\u0442 \u043f\u043e\u0447\u0442\u0438 \u0446\u044f\u043b\u0430\u0442\u0430 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f \u0434\u043e\u0440\u0438 \u0437\u0430 \u043d\u0430\u0439-\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0438 \u0434\u0435\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0412\u044a\u043f\u0440\u0435\u043a\u0438 \u0442\u043e\u0432\u0430, \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u0435\u0434\u043d\u043e \u043e\u0442 \u043d\u0430\u0439-\u043b\u0435\u0441\u043d\u043e \u043b\u0435\u0447\u0438\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0441\u044a\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f, \u043a\u0430\u0442\u043e \u0434\u043e\u0440\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0442\u0435\u0436\u043a\u0438 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0438 \u0435 \u0432\u044a\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0437\u0430\u0431\u0435\u043b\u0435\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0432\u044a\u0437\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435. \u041f\u043e \u0442\u043e\u0437\u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u043f\u0440\u043e\u0433\u043d\u043e\u0437\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u0430 \u0437\u0430 \u0431\u0435\u0440\u0438-\u0431\u0435\u0440\u0438 \u043e\u0431\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e \u0435 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0430, \u043e\u0441\u0432\u0435\u043d \u0430\u043a\u043e \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0435 \u0441\u0430 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u043b\u0438 \u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c \u043d\u0430 \u041a\u043e\u0440\u0441\u0430\u043a\u043e\u0432. \u041a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0435\u0434\u043d\u0430\u0442 \u0434\u043e \u0442\u043e\u0437\u0438 \u0441\u0442\u0430\u0434\u0438\u0439, \u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0443\u0432\u0440\u0435\u0436\u0434\u0430\u043d\u0435 \u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u043d\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u043c\u0430.<\/p>\n\n\n\n

\u0412 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0438 \u043d\u0430 \u0432\u043b\u0430\u0436\u043d\u0430 \u0430\u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0437\u0430, \u043a\u043b\u0438\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0432\u0430 \u0432 \u0440\u0430\u043c\u043a\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 12 \u0447\u0430\u0441\u0430 \u043e\u0442 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e, \u043a\u0430\u0442\u043e \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u044a\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044f \u0438 \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440\u0430 \u043d\u0430\u0441\u0442\u044a\u043f\u0432\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434 1 \u0438\u043b\u0438 2 \u0434\u043d\u0438. \u0412\u044a\u0437\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u0435 \u0442\u043e\u043b\u043a\u043e\u0432\u0430 \u0434\u0440\u0430\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e, \u0447\u0435 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u0441 \u0442\u0438\u0430\u043c\u0438\u043d \u0435 \u0434\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u0447\u0435\u043d \u0442\u0435\u0441\u0442, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430 \u0432 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0438 \u043d\u0430 \u043e\u0441\u0442\u0440\u0430 \u0441\u044a\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u0430 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0438 \u043a\u043e\u0432\u0430\u0440\u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0438\u0444\u0435\u0440\u043d\u0430 \u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u043f\u0430\u0442\u0438\u044f.<\/p>\n\n\n\n

\u0413\u043e\u0440\u0435\u0441\u043f\u043e\u043c\u0435\u043d\u0430\u0442\u043e\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0443\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 Mizuguchi et al \u043d\u0430 \u0445\u043e\u0441\u043f\u0438\u0442\u0430\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u0430\u043d\u0438 \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438 \u0432 \u042f\u043f\u043e\u043d\u0438\u044f \u0441 \u0431\u0435\u0440\u0438-\u0431\u0435\u0440\u0438 \u043d\u0430 \u0428\u043e\u0448\u0438\u043d \u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438 23% \u0441\u043c\u044a\u0440\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0432 \u0431\u043e\u043b\u043d\u0438\u0446\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0440\u0435\u0434 \u0442\u0435\u0437\u0438 \u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0438, \u043a\u0430\u0442\u043e \u0441\u044a\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0432\u0430 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430 \u0432\u0440\u044a\u0437\u043a\u0430 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u0441\u044a\u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u043d\u0435 \u0438 \u0441\u043c\u044a\u0440\u0442\u0442\u0430 \u0432 \u0431\u043e\u043b\u043d\u0438\u0446\u0430\u0442\u0430.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

\n
\u0437\u0430\u043f\u0430\u0437\u0438 \u0431\u0435\u0437\u043f\u043b\u0430\u0442\u043d\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f<\/div><\/path><\/svg><\/span><\/a><\/div><\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u0414\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442\u044a\u0442 \u043d\u0430 \u0442\u0438\u0430\u043c\u0438\u043d \u0438\u043b\u0438 \u0431\u0435\u0440\u0438-\u0431\u0435\u0440\u0438 \u0441\u0435 \u043e\u0442\u043d\u0430\u0441\u044f \u0434\u043e \u043b\u0438\u043f\u0441\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u0438\u0430\u043c\u0438\u043d \u043f\u0438\u0440\u043e\u0444\u043e\u0441\u0444\u0430\u0442, \u0431\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u043d\u043e \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430 \u043d\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430, \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u0435\u043d \u043a\u0430\u0442\u043e \u0442\u0438\u0430\u043c\u0438\u043d (\u0441\u044a\u0449\u043e \u0438\u0437\u043f\u0438\u0441\u0432\u0430\u043d \u043a\u0430\u0442\u043e \u0442\u0438\u0430\u043c\u0438\u043d), \u0438\u043b\u0438 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d B-1. \u0422\u0438\u0430\u043c\u0438\u043d \u043f\u0438\u0440\u043e\u0444\u043e\u0441\u0444\u0430\u0442\u044a\u0442 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043a\u0430\u0442\u043e \u043a\u043e\u0435\u043d\u0437\u0438\u043c \u0432 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0430 \u043d\u0430 \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0447\u0440\u0435\u0437 \u0434\u0435\u043a\u0430\u0440\u0431\u043e\u043a\u0441\u0438\u043b\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0430\u043b\u0444\u0430 \u043a\u0435\u0442\u043e\u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0438. \u0422\u043e\u0439 \u0441\u044a\u0449\u043e \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0432 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430, \u043a\u0430\u0442\u043e \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043a\u0430\u0442\u043e \u043a\u043e\u0435\u043d\u0437\u0438\u043c \u0437\u0430 \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u043a\u0435\u0442\u043e\u043b\u0430\u0437\u0430\u0442\u0430 …<\/p>\n

\u0414\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u043d\u0430 \u0442\u0438\u0430\u043c\u0438\u043d: \u041f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0438, \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0438 \u0438 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435<\/span> Read More »<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_uag_custom_page_level_css":"","site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"set","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"yoast_head":"\n\u0414\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u043d\u0430 \u0442\u0438\u0430\u043c\u0438\u043d: \u041f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0438, \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0438 \u0438 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 - fitwithdjan.com<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u0414\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442\u044a\u0442 \u043d\u0430 \u0442\u0438\u0430\u043c\u0438\u043d (\u0431\u0435\u0440\u0438-\u0431\u0435\u0440\u0438) \u0435 \u0441\u044a\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435, \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0435\u043d\u043e \u043e\u0442 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433 \u043d\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d B1, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0437\u0430\u0441\u044f\u0433\u0430 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u0441\u044a\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u044a\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/fitwithdjan.com\/index.php\/2024\/10\/28\/deficit-na-tiamin\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_GB\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u0414\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u043d\u0430 \u0442\u0438\u0430\u043c\u0438\u043d: \u041f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0438, \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0438 \u0438 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 - fitwithdjan.com\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u0414\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442\u044a\u0442 \u043d\u0430 \u0442\u0438\u0430\u043c\u0438\u043d (\u0431\u0435\u0440\u0438-\u0431\u0435\u0440\u0438) \u0435 \u0441\u044a\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435, \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0435\u043d\u043e \u043e\u0442 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433 \u043d\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d B1, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0437\u0430\u0441\u044f\u0433\u0430 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u0441\u044a\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u044a\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/fitwithdjan.com\/index.php\/2024\/10\/28\/deficit-na-tiamin\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"fitwithdjan.com\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-10-28T17:51:19+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-10-28T17:51:43+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/fitwithdjan.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Vitamin_B1_WEB-1024x683.jpg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"fitwithdjan.com\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"fitwithdjan.com\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimated reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"9 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/fitwithdjan.com\/index.php\/2024\/10\/28\/deficit-na-tiamin\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/fitwithdjan.com\/index.php\/2024\/10\/28\/deficit-na-tiamin\/\"},\"author\":{\"name\":\"fitwithdjan.com\",\"@id\":\"https:\/\/fitwithdjan.com\/#\/schema\/person\/d9f0d58860b842c365188ab25e444740\"},\"headline\":\"\u0414\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u043d\u0430 \u0442\u0438\u0430\u043c\u0438\u043d: \u041f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0438, \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0438 \u0438 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\",\"datePublished\":\"2024-10-28T17:51:19+00:00\",\"dateModified\":\"2024-10-28T17:51:43+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/fitwithdjan.com\/index.php\/2024\/10\/28\/deficit-na-tiamin\/\"},\"wordCount\":1865,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/fitwithdjan.com\/#organization\"},\"articleSection\":[\"\u0411\u043b\u043e\u0433\"],\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/fitwithdjan.com\/index.php\/2024\/10\/28\/deficit-na-tiamin\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/fitwithdjan.com\/index.php\/2024\/10\/28\/deficit-na-tiamin\/\",\"url\":\"https:\/\/fitwithdjan.com\/index.php\/2024\/10\/28\/deficit-na-tiamin\/\",\"name\":\"\u0414\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u043d\u0430 \u0442\u0438\u0430\u043c\u0438\u043d: \u041f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0438, \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0438 \u0438 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 - fitwithdjan.com\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/fitwithdjan.com\/#website\"},\"datePublished\":\"2024-10-28T17:51:19+00:00\",\"dateModified\":\"2024-10-28T17:51:43+00:00\",\"description\":\"\u0414\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442\u044a\u0442 \u043d\u0430 \u0442\u0438\u0430\u043c\u0438\u043d (\u0431\u0435\u0440\u0438-\u0431\u0435\u0440\u0438) \u0435 \u0441\u044a\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435, \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0435\u043d\u043e \u043e\u0442 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433 \u043d\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d B1, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0437\u0430\u0441\u044f\u0433\u0430 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u0441\u044a\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u044a\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/fitwithdjan.com\/index.php\/2024\/10\/28\/deficit-na-tiamin\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/fitwithdjan.com\/index.php\/2024\/10\/28\/deficit-na-tiamin\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/fitwithdjan.com\/index.php\/2024\/10\/28\/deficit-na-tiamin\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/fitwithdjan.com\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u0414\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u043d\u0430 \u0442\u0438\u0430\u043c\u0438\u043d: \u041f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0438, \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0438 \u0438 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/fitwithdjan.com\/#website\",\"url\":\"https:\/\/fitwithdjan.com\/\",\"name\":\"fitwithdjan.com\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/fitwithdjan.com\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/fitwithdjan.com\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/fitwithdjan.com\/#organization\",\"name\":\"fitwithdjan.com\",\"url\":\"https:\/\/fitwithdjan.com\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/fitwithdjan.com\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/fitwithdjan.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/cropped-img_2384-2-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/fitwithdjan.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/cropped-img_2384-2-1.jpg\",\"width\":606,\"height\":588,\"caption\":\"fitwithdjan.com\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/fitwithdjan.com\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/fitwithdjan.com\/#\/schema\/person\/d9f0d58860b842c365188ab25e444740\",\"name\":\"fitwithdjan.com\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/fitwithdjan.com\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c8865b7950f7b0b07c1de66506bcc883?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c8865b7950f7b0b07c1de66506bcc883?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"fitwithdjan.com\"},\"sameAs\":[\"http:\/\/fitwithdjan.com\"],\"url\":\"https:\/\/fitwithdjan.com\/index.php\/author\/fitwithdjan-com\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u0414\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u043d\u0430 \u0442\u0438\u0430\u043c\u0438\u043d: \u041f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0438, \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0438 \u0438 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 - fitwithdjan.com","description":"\u0414\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442\u044a\u0442 \u043d\u0430 \u0442\u0438\u0430\u043c\u0438\u043d (\u0431\u0435\u0440\u0438-\u0431\u0435\u0440\u0438) \u0435 \u0441\u044a\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435, \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0435\u043d\u043e \u043e\u0442 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433 \u043d\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d B1, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0437\u0430\u0441\u044f\u0433\u0430 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u0441\u044a\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u044a\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/fitwithdjan.com\/index.php\/2024\/10\/28\/deficit-na-tiamin\/","og_locale":"en_GB","og_type":"article","og_title":"\u0414\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u043d\u0430 \u0442\u0438\u0430\u043c\u0438\u043d: \u041f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0438, \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0438 \u0438 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 - fitwithdjan.com","og_description":"\u0414\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442\u044a\u0442 \u043d\u0430 \u0442\u0438\u0430\u043c\u0438\u043d (\u0431\u0435\u0440\u0438-\u0431\u0435\u0440\u0438) \u0435 \u0441\u044a\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435, \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0435\u043d\u043e \u043e\u0442 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433 \u043d\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d B1, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0437\u0430\u0441\u044f\u0433\u0430 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u0441\u044a\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u044a\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430.","og_url":"https:\/\/fitwithdjan.com\/index.php\/2024\/10\/28\/deficit-na-tiamin\/","og_site_name":"fitwithdjan.com","article_published_time":"2024-10-28T17:51:19+00:00","article_modified_time":"2024-10-28T17:51:43+00:00","og_image":[{"url":"https:\/\/fitwithdjan.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Vitamin_B1_WEB-1024x683.jpg"}],"author":"fitwithdjan.com","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"fitwithdjan.com","Estimated reading time":"9 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/fitwithdjan.com\/index.php\/2024\/10\/28\/deficit-na-tiamin\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/fitwithdjan.com\/index.php\/2024\/10\/28\/deficit-na-tiamin\/"},"author":{"name":"fitwithdjan.com","@id":"https:\/\/fitwithdjan.com\/#\/schema\/person\/d9f0d58860b842c365188ab25e444740"},"headline":"\u0414\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u043d\u0430 \u0442\u0438\u0430\u043c\u0438\u043d: \u041f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0438, \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0438 \u0438 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435","datePublished":"2024-10-28T17:51:19+00:00","dateModified":"2024-10-28T17:51:43+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/fitwithdjan.com\/index.php\/2024\/10\/28\/deficit-na-tiamin\/"},"wordCount":1865,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/fitwithdjan.com\/#organization"},"articleSection":["\u0411\u043b\u043e\u0433"],"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/fitwithdjan.com\/index.php\/2024\/10\/28\/deficit-na-tiamin\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/fitwithdjan.com\/index.php\/2024\/10\/28\/deficit-na-tiamin\/","url":"https:\/\/fitwithdjan.com\/index.php\/2024\/10\/28\/deficit-na-tiamin\/","name":"\u0414\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u043d\u0430 \u0442\u0438\u0430\u043c\u0438\u043d: \u041f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0438, \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0438 \u0438 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 - fitwithdjan.com","isPartOf":{"@id":"https:\/\/fitwithdjan.com\/#website"},"datePublished":"2024-10-28T17:51:19+00:00","dateModified":"2024-10-28T17:51:43+00:00","description":"\u0414\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442\u044a\u0442 \u043d\u0430 \u0442\u0438\u0430\u043c\u0438\u043d (\u0431\u0435\u0440\u0438-\u0431\u0435\u0440\u0438) \u0435 \u0441\u044a\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435, \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0435\u043d\u043e \u043e\u0442 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433 \u043d\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d B1, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0437\u0430\u0441\u044f\u0433\u0430 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u0441\u044a\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u044a\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/fitwithdjan.com\/index.php\/2024\/10\/28\/deficit-na-tiamin\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/fitwithdjan.com\/index.php\/2024\/10\/28\/deficit-na-tiamin\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/fitwithdjan.com\/index.php\/2024\/10\/28\/deficit-na-tiamin\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/fitwithdjan.com\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u0414\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u043d\u0430 \u0442\u0438\u0430\u043c\u0438\u043d: \u041f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0438, \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0438 \u0438 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/fitwithdjan.com\/#website","url":"https:\/\/fitwithdjan.com\/","name":"fitwithdjan.com","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/fitwithdjan.com\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/fitwithdjan.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/fitwithdjan.com\/#organization","name":"fitwithdjan.com","url":"https:\/\/fitwithdjan.com\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/fitwithdjan.com\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/fitwithdjan.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/cropped-img_2384-2-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/fitwithdjan.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/cropped-img_2384-2-1.jpg","width":606,"height":588,"caption":"fitwithdjan.com"},"image":{"@id":"https:\/\/fitwithdjan.com\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/fitwithdjan.com\/#\/schema\/person\/d9f0d58860b842c365188ab25e444740","name":"fitwithdjan.com","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/fitwithdjan.com\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c8865b7950f7b0b07c1de66506bcc883?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c8865b7950f7b0b07c1de66506bcc883?s=96&d=mm&r=g","caption":"fitwithdjan.com"},"sameAs":["http:\/\/fitwithdjan.com"],"url":"https:\/\/fitwithdjan.com\/index.php\/author\/fitwithdjan-com\/"}]}},"uagb_featured_image_src":{"full":false,"thumbnail":false,"medium":false,"medium_large":false,"large":false,"1536x1536":false,"2048x2048":false},"uagb_author_info":{"display_name":"fitwithdjan.com","author_link":"https:\/\/fitwithdjan.com\/index.php\/author\/fitwithdjan-com\/"},"uagb_comment_info":1,"uagb_excerpt":"\u0414\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442\u044a\u0442 \u043d\u0430 \u0442\u0438\u0430\u043c\u0438\u043d \u0438\u043b\u0438 \u0431\u0435\u0440\u0438-\u0431\u0435\u0440\u0438 \u0441\u0435 \u043e\u0442\u043d\u0430\u0441\u044f \u0434\u043e \u043b\u0438\u043f\u0441\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u0438\u0430\u043c\u0438\u043d \u043f\u0438\u0440\u043e\u0444\u043e\u0441\u0444\u0430\u0442, \u0431\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u043d\u043e \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430 \u043d\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430, \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u0435\u043d \u043a\u0430\u0442\u043e \u0442\u0438\u0430\u043c\u0438\u043d (\u0441\u044a\u0449\u043e \u0438\u0437\u043f\u0438\u0441\u0432\u0430\u043d \u043a\u0430\u0442\u043e \u0442\u0438\u0430\u043c\u0438\u043d), \u0438\u043b\u0438 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d B-1. \u0422\u0438\u0430\u043c\u0438\u043d \u043f\u0438\u0440\u043e\u0444\u043e\u0441\u0444\u0430\u0442\u044a\u0442 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043a\u0430\u0442\u043e \u043a\u043e\u0435\u043d\u0437\u0438\u043c \u0432 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0430 \u043d\u0430 \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0447\u0440\u0435\u0437 \u0434\u0435\u043a\u0430\u0440\u0431\u043e\u043a\u0441\u0438\u043b\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0430\u043b\u0444\u0430 \u043a\u0435\u0442\u043e\u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0438. \u0422\u043e\u0439 \u0441\u044a\u0449\u043e \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0432 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430, \u043a\u0430\u0442\u043e \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043a\u0430\u0442\u043e \u043a\u043e\u0435\u043d\u0437\u0438\u043c \u0437\u0430 \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u043a\u0435\u0442\u043e\u043b\u0430\u0437\u0430\u0442\u0430…","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fitwithdjan.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1704"}],"collection":[{"href":"https:\/\/fitwithdjan.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fitwithdjan.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitwithdjan.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitwithdjan.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1704"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/fitwithdjan.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1704\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1707,"href":"https:\/\/fitwithdjan.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1704\/revisions\/1707"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fitwithdjan.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1704"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitwithdjan.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1704"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitwithdjan.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1704"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}