Фастингът – тема, която привлича вниманието на много хора, които търсят начини да подобрят здравето си и да регулират теглото си. Въпреки това, като всяка друга диета или режим на хранене, той изисква внимание и правилно прилагане, за да се постигнат желаните резултати без вреди за здравето. Много от нас се обръщат към фастинга с …
Фастинг: Загуба на тегло и мускулна маса – Как да избегнем рисковете Read More »
Разговорът за храната, която консумираме, излиза далеч извън простата диета, която следваме. Важното е да ядем цели, истински храни, а не просто да следваме определена диета. Това, което наистина може да ни вреди, е начинът, по който се третират храните. Погледнете вегетарианските или веганските диети – някои изследвания показват по-висока честота на рак на гърдата …
Какво точно крие в себе си рибеното масло? Омега 3 – това е ключова компонента за нашето здраве. Въпреки това, когато става въпрос за прием на тези важни хранителни елементи, има по-добри методи от просто приемането им като хранителна добавка. Най-същественият източник на тези полезни вещества, включително и омега 3, е от цялостни храни. Вероятно …
Избиране на Омега 3: Рибено масло или Цели Храни? Read More »
Когато си мислите, че имате нужда от захар за да мислите или функционирате по добре, си помислете дали е така. Повечето хора са инсулинорезистентни без да го осъзнават. Пропагандата,че ви и нужна захар е огромна. За хора, който водят седативен начин на живот захарта е абсолютно излишна. Има определени обстоятелства при, който може да се …
Захар и мозъчното здраве: Балансът между сладко и разумно Read More »
Често пием вода без да мислим за нейното съдържание и възможните вредни съединения в нея. За съжаление, значителна част от чешмяната вода може да съдържа съставки, които са неблагоприятни за биологията на нашите клетки. Но има начини да се регулира качеството на водата и да се направи по-сигурна за пиене. Някои изследвания от 2020 година …
Отровата в Нашата Чешмяна Вода: Как Да Я Направим По-Безопасна за Консумация Read More »
Въглехидратите често несъзнателно ни присъстват в храните, като един от тях – малтодекстринът – би могъл да бъде по-опасен от обикновената захар. Този скрит въглехидрат може да предизвика сериозни проблеми, въпреки че е включен в много храни и се счита за безопасен. Малтодекстринът има гликемичен индекс от 110 до 130, по-висок дори от обикновената захар, …
Скритият Враг: Малтодекстринът – Невидимата Захар Read More »
Кето диетата е невероятно популярна, но дали всички разбират какво наистина представлява тя? Маркетингът често я представя като лесен начин за отслабване без жертви, но реалността е по-сложна. Защо? Защото кето диетата изисква пълно ангажиране, без изключения. Това не е диета, която може да се измамва. Не става въпрос за “чийт” дни или временни промени …
Когато става въпрос за детоксикиращи диети, често се попада на парадокс – те, вместо да изчистват тялото, могат да освободят токсини и да предизвикат нови проблеми. Но какво наистина стои зад този феномен и как да бъдем предпазливи? Традиционните детоксикиращи диети обикновено предлагат нискокалоричен режим или консумация на плодове и зеленчуци, като целта е отслабване. …
