Креатин: Несвързани с атлетичните постижения ползи и причини за добавяне на [или осигуряване на хранителен прием на] креатин. По-високите нива на креатин могат да намалят риска от депресия. публикувано проучване от 2020 г. оценява данните от NHANES от 2005-2012 г. и установява, че 41% по-малко хора в най-високия квартил за прием на креатин са положителни …
Още веднъж, сърдечните заболявания царуваха като водеща причина за смърт в световен мащаб през 2023 г., но коронарната атеросклероза, която е отговорна за по-голямата част от смъртните случаи от сърдечни заболявания, е лесно предотвратимата от „четирите конника на хроничните заболявания“. “ Терапиите за понижаване на циркулиращите нива на LDL – като статини, PCSK9 инхибитори и …
Скритата заплаха: Атеросклероза при нискорискови пациенти Read More »
Въпросът за наличието на хормони във водата е свързан с възможността за замърсяване на водните ресурси. Хормони и други фармацевтични вещества могат да попаднат във водата чрез различни източници, като например отпадни води от пречиствателни станции, селскостопански отток и дори чрез домашни продукти, които съдържат хормони и чрез урината. Основни източници на хормони във водата: …
Проучване показва, че нивата на глутатион в мозъка регулират мотивацията и способността за полагане на усилия. Нивата на антиоксиданти в мозъка повлияват издръжливостта на мотивацията. Мотивацията ни позволява да преодолеем възприеманата цена на усилията в преследване на желаните резултати (т.е. награди/стимули). Много важна и критична част от веригата за възнаграждение/мотивация на мозъка е nucleus accumbens. …
Глутатионът в мозъка: Ключът към мотивацията и издръжливостта Read More »
Хроничното недоспиване е свързано с много болестни състояния и е все по-разпространен проблем, като според съобщенията 1 от 3 възрастни в САЩ и Европа не спи достатъчно всяка нощ. Дори една нощ с променен сън може да доведе до метаболитни и хормонални промени при здрави индивиди, което може да допринесе за лошо здраве в дългосрочен …
Приемът на таурин може да допринесе за поддържане на мускулната сила по време на стареене. Тауринът е това, което е известно като “аминосулфонова киселина” [т.е. съдържа аминогрупа и сулфонова група, която съдържа сяра)]. Съдържанието на таурин в тялото е ~0,1% от общото телесно тегло, 50% от които се намират в скелетните мускули. Въпреки че тауринът …
Тази графика предоставя задълбочен поглед върху [някои] механизми и взаимосвързаността на пътищата за рециклиране на антиоксиданти в тялото. Липоатният редокс път – Този път е система за презареждане на клетките. Той използва липоева киселина за регенериране на основните молекули (NAD(P)+), които са като валутата на трансфера на енергия в клетките (т.е. мислете за това като …
Наскоро публикувани данни предполагат, че една висока доза креатин (0,35g/kg) подобрява когнитивното представяне и скоростта на обработка по време на лишаване от сън. Ефектите от добавките с креатин за неговите ползи по отношение на спортните постижения са добре познати. Съвсем наскоро изследванията показват потенциалните когнитивни ползи от креатина. Има обаче ограничени доказателства, които предполагат, че …
Креатинът и когнитивната ефективност при лишаване от сън Read More »
Миналия понеделник изследователи представиха непубликувани (прочетете: непроверени) данни от обсервационно проучване, заключавайки, че ограниченото във времето хранене (TRE) е свързано с 91% увеличение на риска от сърдечно-съдова (СС) смърт. Тези резултати са тревожни, ако приемете заглавията за чиста монета, но при по-внимателно разглеждане резултатите от това проучване са практически безсмислени. Изследователите са използвали данни от …
Установено е, че ниацин и омега-3 мастни киселини подобряват функцията на HDL [т.е. подобряват способността на HDL да медиира обратния транспорт на холестерола (процесът, който премахва излишния холестерол от периферните тъкани и клетки и го транспортира обратно в черния дроб за екскреция или рециклиране.) Аполипопотеин A-I (apoA-I) е основният протеинов компонент на HDL, представляващ ~70% …
