fitwithdjan.com

В светлината на най-новите изследвания и разкрития, витамин D се издига като един от ключовите елементи за оптималното функциониране на нашата имунна система, нервна система и здравето като цяло. Този витамин, по-скоро хормон, е важен за редица аспекти на нашето благополучие. Изследвания показват, че витамин D играе критична роля в имунната ни система, помагайки за …

Витамин D: Не само Витамин, а Изключително Важен Елемент за Здравето и Имунитета Read More »

С идването на празниците, предизвикателството за мнозина е умереността в храненето, особено когато изпитваме желание да се насладим на изобилието от храна. Но какво ако съществува добавка, която не само помага при умереното ни хранене, но и при излишното? Берберинът, съединение, присъстващо в няколко растения, може да бъде отговорът на този въпрос. Има забележителни научни …

Берберин – Подкрепа в Борбата с Преяждането и Нормализиране на Кръвния захар Read More »

Фастингът – тема, която привлича вниманието на много хора, които търсят начини да подобрят здравето си и да регулират теглото си. Въпреки това, като всяка друга диета или режим на хранене, той изисква внимание и правилно прилагане, за да се постигнат желаните резултати без вреди за здравето. Много от нас се обръщат към фастинга с …

Фастинг: Загуба на тегло и мускулна маса – Как да избегнем рисковете Read More »

Разговорът за храната, която консумираме, излиза далеч извън простата диета, която следваме. Важното е да ядем цели, истински храни, а не просто да следваме определена диета. Това, което наистина може да ни вреди, е начинът, по който се третират храните. Погледнете вегетарианските или веганските диети – някои изследвания показват по-висока честота на рак на гърдата …

Как да третираме храната си? Read More »

Какво точно крие в себе си рибеното масло? Омега 3 – това е ключова компонента за нашето здраве. Въпреки това, когато става въпрос за прием на тези важни хранителни елементи, има по-добри методи от просто приемането им като хранителна добавка. Най-същественият източник на тези полезни вещества, включително и омега 3, е от цялостни храни. Вероятно …

Избиране на Омега 3: Рибено масло или Цели Храни? Read More »

Често пием вода без да мислим за нейното съдържание и възможните вредни съединения в нея. За съжаление, значителна част от чешмяната вода може да съдържа съставки, които са неблагоприятни за биологията на нашите клетки. Но има начини да се регулира качеството на водата и да се направи по-сигурна за пиене. Някои изследвания от 2020 година …

Отровата в Нашата Чешмяна Вода: Как Да Я Направим По-Безопасна за Консумация Read More »

Въглехидратите често несъзнателно ни присъстват в храните, като един от тях – малтодекстринът – би могъл да бъде по-опасен от обикновената захар. Този скрит въглехидрат може да предизвика сериозни проблеми, въпреки че е включен в много храни и се счита за безопасен. Малтодекстринът има гликемичен индекс от 110 до 130, по-висок дори от обикновената захар, …

Скритият Враг: Малтодекстринът – Невидимата Захар Read More »

Кето диетата е невероятно популярна, но дали всички разбират какво наистина представлява тя? Маркетингът често я представя като лесен начин за отслабване без жертви, но реалността е по-сложна. Защо? Защото кето диетата изисква пълно ангажиране, без изключения. Това не е диета, която може да се измамва. Не става въпрос за “чийт” дни или временни промени …

Кето Диета: Митове и Истини Read More »

Когато става въпрос за детоксикиращи диети, често се попада на парадокс – те, вместо да изчистват тялото, могат да освободят токсини и да предизвикат нови проблеми. Но какво наистина стои зад този феномен и как да бъдем предпазливи? Традиционните детоксикиращи диети обикновено предлагат нискокалоричен режим или консумация на плодове и зеленчуци, като целта е отслабване. …

Детоксикация: Истина или Илюзия? Read More »