fitwithdjan.com

Когато започнахме, този клиент имаше не само наднормено тегло, но и сериозни здравословни предизвикателства: • MTHFR мутация – генетична вариация, която нарушава правилното метаболизиране на фолата (витамин B9) и води до натрупване на хомоцистеин. Това увеличава риска от сърдечно-съдови заболявания, неврологични проблеми и забавя детоксикацията. • Завишени нива на хомоцистеин – пряко свързани с повишен …

От 134кг до 93 кг – трансформация отвън и отвътре Read More »

Скорошно проучване привлече значително внимание с предположението си, че ограничаването на захарта по време на бременност и ранна детска възраст може да предпази от диабет и хипертония по-късно в живота. Някои приемат този доклад като доказателство, че ранното излагане на захар предразполага човек да търси сладки и богати на калории храни през целия живот, но …

Захарта и здравето: Факт или мит? Read More »

Упражнения като разходка, фитнес и други форми на физическа активност не са директно пробиотик, но могат да имат пробиотично-подобен ефект върху чревната микробиота. Това се дължи на благоприятното им въздействие върху състава и разнообразието на бактериите в червата, както и на начина, по който стимулират производството на късоверижни мастни киселини (SCFAs), които играят важна роля …

Физическа активност за здрави черва Read More »

Силови тренировки срещу аеробни кондиционни: какво правят и двете на сърцето ви ? Силовата тренировка и аеробната подготовка създават много различни адаптации – и двете са ценни за здравето на сърцето. Ето как работи всеки от тях: Силови тренировки Докато тренирате сила, сърцето е изправено пред много кратки, интензивни изблици на усилие. Това създава претоварване …

Силови и аеробни тренировки: Влияние върху сърцето Read More »

Традиционната мъдрост е, че упражненията намаляват риска от сърдечни заболявания. Така че, когато едно скорошно проучване съобщи, че по-продължителната физическа активност е свързана с повишена калцификация на коронарните артерии (CAC), последва вълна от въпроси, но нека поставим истината… Изследователите изследват как интензивността и продължителността на физическата активност (PA) влияят на връзката между нивата на активност …

Упражненията и сърцето: митове и истини Read More »

Средната продължителност на живота при раждане драстично се е увеличила през 20-ти век, но ще продължи ли траекторията на бързо удължаване на продължителността на живота?  Скорошно проучване изследва 30-годишните тенденции на смъртността, за да определи дали очакваната продължителност на живота при раждане може да продължи да нараства с бързи темпове в страните с най-дълга средна …

Границите на дълголетието Read More »

Множествената склероза (МС) е имуномедиирано възпалително заболяване, което атакува миелинизираните аксони в централната нервна система, разрушавайки миелина и аксона в различна степен и причинявайки значително физическо увреждане в рамките на 20-25 години при повече от 30% от пациентите. Отличителният белег на МС са симптоматичните епизоди, които се появяват с интервал от месеци или години и …

Множествена склероза: Причини, симптоми и лечение Read More »

Болестта на Crohn е идиопатичен, хроничен възпалителен процес, който може да засегне всяка част от стомашно-чревния тракт от устата до ануса. Индивидите с това състояние често изпитват периоди на симптоматичен рецидив и ремисия. Признаци и симптоми: Характерната проява при болестта на Crohn е коремна болка и диария, които могат да бъдат усложнени от чревна фистулизация …

Болест на Crohn: Симптоми и Лечение Read More »

Дефицитът на тиамин или бери-бери се отнася до липсата на тиамин пирофосфат, биологично активната форма на витамина, известен като тиамин (също изписван като тиамин), или витамин B-1. Тиамин пирофосфатът действа като коензим в метаболизма на въглехидратите чрез декарбоксилиране на алфа кетокиселини. Той също така участва в образуването на глюкоза, като действа като коензим за транскетолазата …

Дефицит на тиамин: Причини, симптоми и лечение Read More »

Пиридоксин 5′-фосфатът, витамин В-6, е основен кофактор в различно трансаминиране, декарбоксилиране, хидролиза на гликоген и синтезни пътища, включващи метаболизъм на въглехидрати, сфинголипиди, аминокиселини, хем и невротрансмитери. Дефицитът на пиридоксин причинява промени в кръвта, кожата и нервите. Този витамин е уникален с това, че дефицитът или излишъкът могат да причинят периферна невропатия. [1, 2, 3] Признаци …

Дефицит на Пиридоксин (Витамин B6): Причини и Симптоми Read More »