В светлината на най-новите изследвания и разкрития, витамин D се издига като един от ключовите елементи за оптималното функциониране на нашата имунна система, нервна система и здравето като цяло. Този витамин, по-скоро хормон, е важен за редица аспекти на нашето благополучие.
Изследвания показват, че витамин D играе критична роля в имунната ни система, помагайки за регулирането й и подобрявайки общото функциониране на организма. Подобрява и защитава чревната стена, като насърчава пролиферацията на стволови клетки в стената на червата, което е от съществено значение за здравето на нашия дигестивен тракт.
Дефицитът на витамин D е свързан със значителни проблеми в ранното детство, особено по време на бременност. Изследвания проведени в Южна Каролина показват връзка между дефицита на витамин D при бременни жени и преждевременното раждане. Това подчертава важността на поддържането на подходящи нива на този витамин, особено по време на бременността.
Важно е също да се отбележи, че витамин D е мастно разтворим витамин, който се усвоява по-ефективно, ако се приема с мазнини. Интересни са резултатите от експериментите на професор Холик от Бостън, които показват, че витамин D може да бъде усвоен и без наличие на мазнини в диетата, което подчертава неговата важност и при разнообразни диети.
Според проучванията през периода на ковид пандемията, минималната доза на витамин D, препоръчана за поддържане на здравословно имунно ниво, е около 5000 IU. Неговата важност става особено актуална в борбата с ковид, където по-високите нива на този витамин са свързани с по-нисък риск от зараза.
За оптимални резултати е препоръчително витамин D да се приема с витамин К2, предпочитано във формата на МК7, като тази комбинация подкрепя не само здравето на костите, но и кардиоваскуларната и имунната система.
Витамин D се оказва ключов елемент за оптимизиране на здравето, особено в тези времена на увеличен стрес върху имунната система.